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リンパマッサージ

前回の入院中、リンパのマッサージについていろいろと教わった。
リンパの流れをよくするためにはまず、鎖骨下あたりをさすって、
続いて腕、股関節、太もも、ふくらはぎ、足裏という流れで、
もむのではなく、さすっていくのがいいと。
おなかももちろんさするけど、痛い部分はしないほうがいいみたいです。

これを退院後、家や職場でやっていたんだけど、
今までは仕事から帰ってくると、お腹がガチガチに硬かったけど、
心なしかやわらかい。足のむくみもそんなに目立たない気が…。

気のせいかもしれないけど、なんとなく体が軽い。
なのでこの動作。続けてみようかな。

ちなみにリンパマッサージは我流でやると悪くなる可能性もあるので
ほどほどにやっておきます。





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